Powermama zwanger cursus
De PowerMama Zwanger Cursus is een sportieve en
educatieve cursus die fysieke training combineert met
waardevolle informatie over zwangerschap en bevalling.
Elke week staat een specifiek thema centraal, waardoor je
niet alleen werkt aan je fysieke fitheid, maar ook goed
voorbereid wordt op de bevalling en het moederschap.
Fysieke voordelen
- Minder rug- en bekkenklachten doordat je spieren versterkt.
- Verbeterde houding en balans wat erg belangrijk is, omdat je zwaartepunt van je lichaam veranderd.
- Door regelmatig beweging krijg je een gezonde gewichtstoename.
- Je herstel na je bevalling is sneller.
Mentale voordelen
- Door de aanmaak van endorfines je natuurlijke feel good-hormonen heb je minder stress en angst.
- Door te blijven bewegen voel je je sterker en heb je meer controle over je veranderende lichaam, dus heb je meer zelfvertrouwen.
- Je leert beter luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Voordelen voor je baby
- Er ontstaat een betere doorbloeding in de placenta en dat zorgt voor meer zuurstof en voedingsstoffen voor je baby.
- Studies tonen aan dat baby’s van actieve moeders een lagere risico hebben op overgewicht later in hun leven.
Inhoud van de training
Duur: 8 weken 60 minuten
Ferquentie: iedere week
Tijden: Dinsdag van 18:30 tot 19:30
Groepsgrootte: Maximaal 8 deelmemers
Locatie: Arkelhof 84, 4761 MN Zevenbergen
Kosten: 200 euro