Powermama doorlopende les
De PowerMama doorlopende lessen zijn small group
trainingen voor zwangere vrouwen en moeders in de
postnatale fase. Deze trainingen zijn ontworpen om je
kracht, conditie en algehele welzijn te ondersteunen tijdens en na de zwangerschap.
Deze trainingen kun je volgen nadat je de powermama
zwanger en/of powermama core restore cursussen hebt gevolgd.
Voordelen van trainen na de zwangerschap
Fysieke voordelen
- Door gerichte training kunnen we je buik- en bekkenbodemspieren opnieuw leren activeren, dus zorgt voor een sneller herstel.
- De kans op incontinentie of lage rugpijn is kleiner.
- Je krijgt door het sporten echt een energie boost.
- Een zwangerschap kan je houding veranderen. Trainen helpt voor een betere lichaamshouding en minder spierspanning.
Mentale voordelen
- Sporten stimuleert de aanmaak van serotonine en dopamine hierdoor is de kans op postnatale depressie kleiner.
- Je creëert even een momentje voor jezelf.
- Door trainen krijg je weer meer zelfvertrouwen en helpt het om weer trots op je lijf te zijn.
- Het verbetert je nachtrust en laat je stressniveau verlagen.
Voordelen voor je rol als moeder
- Het zorgt ervoor dat je sterker en fitter in je rol als moeder staat. Of je nu een buggy tilt, je baby voed of achter je peuter aanrent.
- Je geeft een goed voorbeeld voor je kind.
- Als je je fysiek en mentaal goed voelt, kun je meer aan voor jezelf en je gezin.
Inhoud van de training
Duur: 60 minuten
Ferquentie: iedere week
Tijden: Dinsdag van 19:45 tot 20:45
Groepsgrootte: Maximaal 10 deelmemers
Locatie: Arkelhof 84, 4761 MN Zevenbergen
Kosten:
Strippenkaart 5x 75 euro
Strippenkaart 10x 135 euro (1 gratis training)