Powermama Core Restore
De PowerMama Core Restore is een 6-weekse
hersteltraining die zich richt op het versterken van je
kernspieren en het bevorderen van je algehele herstel. We
focussen op het herstel van je buikspieren, bekkenbodem, houding en mobiliteit. Daarnaast doen we een diastasecheck en bespreken we veelvoorkomende
postpartumklachten. Je baby is van harte welkom tijdens de
trainingen, zodat jij je geen zorgen hoeft te maken over opvang
Fysieke voordelen
- Door gerichte training kunnen we je buik- en bekkenbodemspieren opnieuw leren activeren, dus zorgt voor een sneller herstel.
- De kans op incontinentie of lage rugpijn is kleiner.
- Je krijgt door het sporten echt een energie boost.
- Een zwangerschap kan je houding veranderen. Trainen helpt voor een betere lichaamshouding en minder spierspanning.
Mentale voordelen
- Sporten stimuleert de aanmaak van serotonine en dopamine hierdoor is de kans op postnatale depressie kleiner.
- Je creëert even een momentje voor jezelf.
- Door trainen krijg je weer meer zelfvertrouwen en helpt het om weer trots op je lijf te zijn.
- Het verbetert je nachtrust en laat je stressniveau verlagen.
Voordelen voor je rol als moeder
- Het zorgt ervoor dat je sterker en fitter in je rol als moeder staat. Of je nu een buggy tilt, je baby voed of achter je peuter aanrent.
- Je geeft een goed voorbeeld voor je kind.
- Als je je fysiek en mentaal goed voelt, kun je meer aan voor jezelf en je gezin.
Inhoud van de Cursus
Duur: 6 weken, 1,5 uur
Ferquentie: iedere week
Tijden: Dinsdag van 13:00 tot 14:30 ( met kindjes
Groepsgrootte: Maximaal 8 deelmemers
Locatie: Kristallaan 25A, 4761 ZC Zevenbergen
Kosten: 150 euro